料理DIY|優格料理簡單做:酥烤雞胸肉、義大利麵、地瓜時蔬沙拉

雪坊優格



※ 2025年9月雪坊優格發生一些爭議事件,因為處理方式讓我了解該公司的企業理念與經營模式,我不是很認同,所以刪除部分產品介紹,僅留下優格料理的做法,可以給大家參考。

這一次要用雪坊優格來料理。在接觸雪坊之前,每次買優格都會遇到吃不完的窘境,所以這次收到雪坊優格前就想了一堆優格料理來消耗,可是一吃到雪坊優格,溫和的口感,搭配自製的手工果醬,讓我一度覺得用來做料理有點太浪費,也難怪一堆人搶著開團。不過為了呈現優格的多樣化,還是嘗試了幾道優格料理。

雪坊優格是在無塵室裡製作,優格本身只有純粹的乳酸菌發酵,吃起來比較不酸,但是隨著時間的放置,乳酸菌會持續發酵,也是會慢慢變酸,所以最佳的賞味期限,還是越早吃完越好。雪坊優格有分為5號PLUS優格、6號PLUS優格、以及希臘優格。主要在於機能菌的不同,5號優格主打維持消化機能、6號優格可促進新陳代謝,而希臘優格可以說是加倍濃縮版的優格,將傳統優格中會出現的乳清蛋白過濾,形成更濃稠、營養價值更高的優格,也更具飽足感。平常可以相互搭配食用,這一次的料理,基本上都是用5號及6號優格,而且沒有其他過多的調味,很適合炎熱的夏天。

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雪坊優格

◊ 酥烤雞胸肉

優格料理

食材:雞胸肉切丁、優格、多力多滋

作法:先將雞胸肉用優格醃漬,將多力多滋壓碎裹上每一個雞丁,最後放進烤箱烤即可。

可以加點鹽或胡椒調味,餅乾可以依自己的喜好更換,因為這次使用的餅乾是有辣味的,所以就沒有再調味,純用優格。雞肉真的超級軟嫩,除了當正餐,做成下午茶或消夜都可以,有時間一定要試試這個可解嘴饞又不怕胖的烤雞丁。

 

◊ 白醬義大利麵

食材:義大利麵、洋蔥、鴻喜菇、青椒、小番茄、優格

作法:一鍋煮義大利麵,另一鍋炒洋蔥、鴻喜菇、青椒,最後將義大利麵拌入炒鍋中拌炒,再加入番茄,起鍋前依自己喜好拌入優格即可。

傳統的白醬作法是將奶油和麵粉煮成炒麵糊,再加入牛奶製成,但是熱量太高,還要多一道手續。這回改成優格之後,只要在義大利麵起鍋前淋上優格拌勻,讓麵條可以裹上優格即可,因為雪坊優格酸味不強,這樣做起來的義大利麵口感滑順頗有鮮奶油感;而且熱量大大減少,還可以補充好菌。喜歡濃郁一點的,可以再加點起士,用鍋子的餘熱去融化起士。

 

◊ 涼拌地瓜沙拉

食材:地瓜、蔬菜、水煮蛋

作法:將地瓜蒸熟後,拌入喜歡的蔬菜攪拌即可,最後以優格取代美乃滋攪拌均勻即可。

這道沙拉當正餐,當配菜都可以,也可以用來夾麵包。而且因為地瓜本身有甜度,可以中和優格的酸,整個吃起來就很清爽。這次做好放到隔天也沒有出水,也可以要吃的時候再拌入優格攪拌即可。

雪坊優格相較於其他的優格比較不酸,口感也較為溫和,拿來做成料理基本上都不會影響味覺,但卻可以讓口感更溫順,期間我也試過將塔可飯的乳酪改成優格,結果意外地搭;用來拌飯,再放進微波30秒,做成偽焗烤,溫溫熱熱也很對味,也可做為炸物的沾醬,吃飯還可以補充好菌;另外也可以用來打果汁,自製優格飲,如果想讓優格有多種變化吃法的,不妨試試看。


雪坊優格:

官網:https://www.snowfactory.com.tw/

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