日本賢者之食桌 健康雙認證膳食纖維 飲食不均衡的糖脂對策

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賢者之食桌|膳食纖維

三餐老是在外,每餐又油又膩,蔬菜水果都吃不足量,擔心自己營養不均衡,靠健康營養品來補充也是一個選擇。因為知道自己平常蔬菜吃得少,所以以前去日本會買青汁補充,但青汁的味道差異太大,也不是人人都可接受;這次接觸到由日本大塚製藥發行的「賢者之食桌 纖維粉末包」,只要倒入飲料即可,最重要的是毫無味道。

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日本賢者之食桌中有一個重要成分是「難消化性麥芽糊精」,是一種水溶性膳食纖維,易溶於水,但不易被消化酵素分解,所以可以做為腸道好菌生態。此外,在許多研究中也表示其具有穩定血糖作用、降低血脂上升。賢者之食桌由日本原裝進口,不僅擁有「日本特定保健用食品認證」,也通過了「台灣衛福部健康食品雙認證」

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▲賢者之食桌採單一包裝,方便攜帶。

很多人都知道排便不順的時候要多吃蔬菜水果,其實補充的就是膳食纖維。根據衛福部的建議,成人一天所需的膳食纖維須達25克,但是根據調查顯示,就算一天三餐正常飲食,也僅攝入13-14克的膳食纖維,更不用說飲食不正常、一天一餐的人大有所在。以我為例,早餐一杯咖啡,午餐跟晚餐併做一餐吃,又挑食嚴重、小鳥胃,身體累積不少毒素,連自己都感到沉重。

賢者之食桌採單一包裝,一小包有6g,方便攜帶,放進包包裡也不占空間。每一小包內含有超過5g的膳食纖維,大約是1/3的高麗菜,2.4顆蘋果的纖維量(但吃一顆蘋果就飽啦!)。如果一日三餐,每餐一包,一天就多補足了15g的膳食纖維,也就可以輕鬆達標每天膳食纖維的建議量。

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賢者之食桌飲用方式很簡單,只要加入飲料或是餐點中,就可以輕鬆地補充,餐前後30分鐘內或隨餐吃皆可。加入咖啡、茶、果汁、牛奶、湯品通通都可以,冷熱飲也行。

細緻的粉末溶於水非常快速,幾乎不用攪拌就看不到粉末,可以說是即沖即飲的程度;也沒有什麼味道,不會影響到原有料理的味道。

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▲有的時候單純一碗飯就會是我的一餐,這時就會直接單吃再喝水,也不會感到不適。

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▲賢者之食桌幾乎沒有味道,加入飲料中毫無違和感,不會影響到食物飲料原本的味道。

最近只要出門,就會在包包中放幾包賢者之食桌,一到用餐時間先吃再說。如果你平常也是外食族,或總是無肉不歡,應酬又多,肚子總是脹脹的,那就有可能需要補充「賢者之食桌」了。

賢者之食桌官網:https://www.wisemansdining.com.tw/

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